Les quatre goûters populaires à éviter pour une meilleure santé, selon un médecin

L’importance d’un goûter sain #

Pour beaucoup, ce repas intermédiaire est crucial pour éviter les fringales et maintenir un équilibre alimentaire tout au long de la journée.

Il est essentiel de choisir des aliments qui apportent un bon équilibre de fibres, de protéines, de bonnes graisses, ainsi que des vitamines et minéraux nécessaires au corps.

5 méthodes efficaces pour éliminer les poissons d’argent chez vous et protéger votre intérieur

Quels aliments privilégier à l’heure du goûter? #

Un goûter idéal pourrait se composer d’une compote, une tranche de pain aux céréales, un morceau de fromage comme le gruyère, un carré de chocolat noir à 70% et une poignée de noix de cajou non salées.

Cette combinaison aide à satisfaire la faim, apporte de l’énergie et évite les pics de glycémie qui peuvent survenir avec des goûters moins équilibrés.

Les dangers des biscuits industriels #

Contrairement aux goûters équilibrés, les biscuits et gâteaux industriels représentent un piège. Souvent, ces produits sont trop riches en graisses mauvaises, en sucres ajoutés et en additifs alimentaires, nuisibles pour la santé et la silhouette.

Comment cultiver un sureau noir pour un jardin vibrant de vie et riche en baies : un guide complet

« Ils contiennent souvent du sirop de glucose-fructose, un ingrédient peu coûteux mais dangereux pour le foie et qui peut contribuer à des maladies sérieuses comme le diabète et les maladies cardiovasculaires. » – Dr. Jimmy Mohamed

Quatre biscuits populaires à éviter #

Dans son intervention sur les réseaux sociaux, le Dr. Jimmy Mohamed a spécifiquement mis en garde contre quatre types de biscuits très appréciés mais potentiellement néfastes : la Barquette framboise Lulu, le Napolitain l’Original, l’Ourson chocolat Lulu et les Pim’s framboise.

La raison principale de cette mise en garde est leur teneur élevée en sirop de glucose-fructose, un édulcorant qui met à rude épreuve le métabolisme du foie et augmente le risque de maladies chroniques.

Barquette framboise Lulu
Napolitain l’Original
Ourson chocolat Lulu
Pim’s framboise

Choisir son goûter avec soin est donc plus qu’une question de préférence, c’est une question de santé. En privilégiant des aliments naturels et non transformés, vous contribuez non seulement à votre bien-être quotidien, mais aussi à long terme. L’heure du goûter est une opportunité d’alimenter votre corps avec ce dont il a réellement besoin.