Les bienfaits des yaourts pour votre santé #
Riches en protéines, ces produits laitiers aident à construire la masse musculaire et à augmenter le métabolisme, facilitant ainsi la gestion du poids.
En plus de leur contribution à une sensation de satiété qui nous éloigne des tentations de grignotage, les yaourts sont une source importante de calcium, de vitamine D et de plusieurs autres micronutriments essentiels pour rester en bonne santé.
Comment choisir les meilleurs yaourts? #
Face à la multitude de choix disponibles au supermarché, il peut être difficile de savoir quels yaourts choisir pour optimiser les bénéfices santé. Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste, a examiné plusieurs marques et partagé ses recommandations à travers les réseaux sociaux.
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Elle conseille d’éviter les yaourts trop sucrés ou riches en matières grasses saturées, comme ceux contenant des quantités équivalentes à plusieurs morceaux de sucre ou ceux faibles en matières grasses, ce qui peut réduire l’absorption de calcium.
Les yaourts à privilégier pour votre bien-être #
Certaines options se démarquent par leur composition favorable à la santé. L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière, par exemple, contient 20 % de purée d’ananas et une liste d’ingrédients très saine, ce qui en fait un choix excellent pour ceux qui cherchent à allier plaisir et santé.
Le yaourt brassé fraise de chez Yoplait est également un choix judicieux avec seulement 5,8 % de sucres ajoutés et une bonne quantité de protéines et de matières grasses, favorisant ainsi une alimentation équilibrée.
La liste des yaourts recommandés par l’experte #
Pour ceux qui recherchent des recommandations précises, voici une liste de yaourts approuvés par Ysaline Benakli :
- L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière
- Baïko fraise, riche en matières grasses et ingrédients sains
- Yaourt brassé fraise de chez Yoplait, faible en sucres ajoutés
- Skyr Siggi’s à la framboise, avec seulement 5,1 % de sucres ajoutés
- Activia Céréales et fruits – fruits rouges, pour un bien-être digestif
Attention : « Les produits notés ‘non’ ne sont pas interdits ! Cela signifie simplement qu’ils sont moins intéressants d’un point de vue nutritionnel. Si ce sont des produits que vous aimez, ne les supprimez pas totalement de votre alimentation ! » – Ysaline Benakli.
En choisissant judicieusement vos yaourts, vous pouvez améliorer significativement votre alimentation tout en vous faisant plaisir. Veillez à varier les plaisirs et à équilibrer les apports pour profiter pleinement des bienfaits de ces produits laitiers.
Super article! Ça aide vraiment à faire les bons choix. 👍
C’est bien de recommander des yaourts moins sucrés mais le goût n’est-il pas affecté?
Je ne suis pas convaincu. Pourquoi éviter le yaourt riche en matières grasses si c’est naturel?
Les yaourts avec des fruits, c’est pas juste plein de sucre ajouté?
Je préfère les yaourts nature, je pense que c’est le meilleur choix.
Merci pour ces conseils! J’essaierai le yaourt de La Fermière la prochaine fois que je vais au supermarché. 😊
Est-ce que ces yaourts sont disponibles partout ou juste dans certains supermarchés?
Très utile comme article, je vais partager ça avec mes amis!
Quel est le meilleur yaourt pour quelqu’un qui essaie de perdre du poids?
Je trouve que c’est un peu réducteur de dire que les yaourts gras sont moins bons pour la santé.
Excellent article, je vais suivre ces recommandations. 🙌
Pourquoi ne pas parler des yaourts vegan? Il y en a de plus en plus sur le marché.
J’adore les yaourts à la fraise de chez Yoplait, content de savoir qu’ils sont recommandés!
Un peu déçu de ne pas voir de marque bio dans la liste des recommandés.
Il faudrait aussi considérer l’impact environnemental de ces yaourts, non?
Est-ce que tous ces yaourts sont sans gluten? C’est important pour moi.
J’aimerais voir plus d’articles comme ça, super intéressant! 😄
Les yaourts Skyr sont vraiment les meilleurs pour la santé ou c’est juste une mode?
Je suis sceptique sur le fait que les yaourts puissent réellement aider à gérer le poids.
Y a-t-il des études qui prouvent les bienfaits des yaourts que vous mentionnez?